提到“水手”俩字，

什么形象在你脑海里呼啸而过？

没错，一定有这样的

各大帆船赛见得不少了

也有这样的，

去东南亚旅游时估计大家都曾遇到

当然，上上上上……一辈的航海人里

也有受这位影响比较多的

那么问题来了，

理想中的水手模型究竟是什么样的呢？
既然美洲杯是这项运动皇冠上的明珠

那么咱们不妨

以美洲杯帆船赛的标准开讲,

先分拆了身体部位：

大脑：光有肌肉？没用！你得有脑子！在商业化程度已很高的帆船竞赛领域，水手们很多都是船只设计师，造船技术工人或工程师，不仅下海能比赛，回港还能研发改进船只性能。
心脏：一场美洲杯比赛中，每个水手有25分钟的高强度持续动作，期间他们的心律能达到最高心律的75%~99%，水手的心脏必须能承受这个强度。
胳膊：除领航员和缭手外，每条美洲杯赛船有4人负责绞盘，他们每周有两次高强度陆上绞盘训练，4个绞盘手的能量体重比惊人，比如与上届比赛相比，甲骨文队4名绞盘手减重了22磅，但力量却从未随体重衰减。
腿部：美洲杯的很多水手会练瑜伽——其实只有一个目的，那就是放松和提升膝部和脚踝关节的柔韧性，在美洲杯赛船上，脚踝与膝盖是最容易受伤的两个部位，尤其是船只突然转向或遇到突发情况时最容易出状况。

那么终极问题来了——

一个标准美洲杯水手有那些身体指标呢？

答案在此！
身高：1.83~1.89米
体重：88~89公斤（绞盘手）；
82~84公斤（舵手与缭手）

体脂率：8%~10%
代谢量：800~1000卡路里/小时
年龄：　24~28岁
硬拉：　180公斤
卧推：　160公斤

如果我们拿一个标准的活人模板来推荐的话，那这个理想水手就是甲骨文队的绞盘手Louis Sinclair。

辛克莱尔24岁，体脂率仅8%，硬拉可达180公斤，垂直跳跃高度85公分，有8块标准腹肌，队友给他的评价是：年轻、大块头、强壮、敏捷、如同野兽。
美洲杯阿特米斯队训练师卡宁汉说，一个标准的美洲杯水手每周要进行大量的有氧、无氧陆上训练，同时在训练时还要保持头脑清醒和极快的反应速度。
为此,每支美洲杯队伍都有专门的医学专家、营养专家，以及大量身体分析仪器，队员们要经常进行血液内的矿物质及维生素含量测量，训练时穿着可穿戴设备以便于营养专家和训练专家进行数据分析，夹着皮肤夹以便准确测量肌

卡宁汉有一句最终概括——
“一个标准的美洲杯水手既要有克里斯·弗鲁姆（环法自行车赛冠军）那样的有氧耐力，也要有短跑世界冠军博尔特那样的肌肉爆发力。”
列位，你达标了没？